PB & J gosaltzeko? Bai mesedez! Kakahuete gurin eta gelatina waffle sandwich haurtzaroko klasiko baino apur bat gehiago da, baina asetzera doa! Fruta freskoan gehituz, helduago apur bat sentitzen du eta jeloskerian azukrea mozten du.
Arraindegiko goxokiak izoztuak erabiltzen nuen plater honetarako. Gosari hau oso erraza eta azkarrago egiten dute gofreak hutsetik baino. Jakina, etxeko gofreak ere erabil ditzakezu! Batzuetan saski sorta bat egiten dut sorta handi batean eta gero izoztu itzazu astean zehar berotzeko. Love me waffles batzuk! Ere gustatzen zait alea edo proteina gofreak erabiltzea nutrizioan gehitzeko. Hau modu bikaina da haurrentzako eaters osoak jan ahal izateko.
Eskuz margotutako freskoa izan nuen blueberries, baina marrubiak, mugurdiak edo mahatsak ordezkatu egin litezke! Bestalde, beste gurina mota mota bat ere erabil dezakezu: almendra edo anana.
Itzulbiratu gofreak horiek pergamino paper batean eta gosaltzeko erraza exekutatzen baduzu!
Zer behar duzu?
- 2 izozki osoko aleak blueberry gofreak
- 2 koilarakada kakahuete-gurina (guztiak naturalak, edo beste gurina gurina)
- 1/4 kopa armiarmak (freskoa, edo beste baia edo fruta)
Nola egin
- Gozatu gofreak crispiness egiteko.
- Kakahuete gurinarekin zabaldu gofretako baten gainean.
- Gozatu blueberries batera gofreak eta beste gofreak beste waffle gainean jarri.
- Ebaki erdia edo laurdenetan eta zerbitzatu!
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 393 |
| Fat guztira | 24 g |
| Gantz saturatua | 14 g |
| Fatik gabekoak | 7 g |
| kolesterola | 61 mg |
| Sodio | 6 mg |
| karbohidratoak | 48 g |
| Fiber dietetikoa | 8 g |
| Protein | 3 g |