Oilasko entsalada hau anana birrindua, apioa eta aukerako arrautza gogorrak ere eransten dira. Osagai sinpleak dituzten entsalada erraza da.
Errezeta anana xehatua eskatzen du, baina anana kubo batzuk gehitu testura gehiago nahi baduzu. Edo zerbitzatu anana xerratan. Gehitu alkatxofak estutu eta apaindua entsalada tipula berde xehatu batzuekin edo cilantro txikitua kolore gehigarriarekin.
Zer behar duzu?
- 3 cups oilaskoa (diced)
- 1 1/2 cups apioa (txikituta)
- 1/2 Kopako anana (xehatu, xukatu)
- 1/2 Kopako maionesa (edo gehiago, beharrezkoa denean)
- Gatza dastatzeko
- Zaporea piper beltza
- 8 letxuga (edo gehiago nahi izanez gero).
- Aukerakoa: 2 arrautza gogorrak (xerratan)
Nola egin
- Ontzi batean, konbinatu diced oilaskoa, apioa eta anana.
- Gehitu 1/2 koilarakada maionesa eta zozketa astiro-astiro. Gehitu maionesa gehiago, beharrezkoa denean.
- Gatza eta piperbeltza dastatu.
- Hornitu letxuga eta osagarriarekin arrautza xerratan, nahi izanez gero.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 165 |
| Fat guztira | 9 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 52 mg |
| Sodio | 111 mg |
| karbohidratoak | 3 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 17 g |