Chicken Spaghetti bost osagai errezeta sinple hau prest dago 30 minututan. Eta bost osagai bakarrik erabiltzen ditu, ura eta ongailuak ez kontuan hartuta. Errezeta handia da lanpetuta asteburuetan. Mantendu osagai guztiak eskuz eta inoiz ez duzu bota berriro eskatzeko.
Errezeta honekin zerbitzatu behar duzun guztia entsalada berdea da, aguakateak eta gerezi tomateak bota eta italiar entsalada janzteko. Baratxuri topa batzuk alde batera utziko lukete, agian mozzarella birrindua gazta birrindua eta marroia eta burbuila arte. Edo aukeratu fruta entsalada atsegina, supermerkatuko dendetan edo nekazarien merkatuan aurki ditzakezun fruitu onenak.
Zer behar duzu?
- 4 boneless, oilasko gabeko breastless bularreko erdiak
- 1 (26 ontza) jar spaghetti saltsa
- 1/4 kopa ur
- 1 (4 ontza) perretxikoak xerratan, xehatuta
- 1 koilaratxo lehorrak Italiako gozagarri
- 1 (12 ontza) pakete pasta spaghetti
- 1/2 Kopako parmesano gazta birrindua
Nola egin
Ebaki oilasko bularrak 1 "zatitan. Ekarri irakiten egosi ur gazia.
Kazola handi batean, jarri oilaskoa, espagetiak saltsa , ura, perretxikoak, eta italiar gozagarri. Irakiten egosten, gutxitu beroa 15 minutuz 20 minutuz edo oilasko ondo egosi arte 165 ºC-ko elikagaien segurtasun arrazoiengatik.
Oilaskoa eta saltsa egosten den bitartean, egositako espagetiak egositako uraren arabera paketearen norabidearen arabera banatu arte, eta xukatu.
Esnea egositako eta xukatuaren gainean saltsa egosten eta Parmesanoarekin gaztaz bota.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1242 |
| Fat guztira | 50 g |
| Gantz saturatua | 14 g |
| Fatik gabekoak | 19 g |
| kolesterola | 285 mg |
| Sodio | 446 mg |
| karbohidratoak | 82 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 109 g |