Oilasko eta arroz errezeta oilasko, pecan, arroz, tomate eta ongintzaz egindako pilaf zaporetsu bat da. Oso erraza da kazolan edo zartagin batean prestatu eta egosteko. Tomateak eta ongailuak oilasko pilaf hau zapore eta hezetasun asko ematen die.
Ikusi ere
Oilaskoa eta Arroza Curry hautsarekin
Zer behar duzu?
- 2 cups oilasko egosia, kubo moztu
- 8 koilarakada gurina
- 1/2 Kopako txikitutako pecans
- 1/4 Kopako fin-fin txikitutako tipula
- 1 koilaratxo gatza
- 1/2 koilaratxo lurrean piper beltza
- 1/4 koilaratxo koilaratxoa
- 1 1/2 cups uncooked long grain rice
- 3 cups oilasko salda irakiten
- 1 botila (14,5 onun) tomateak diced
Nola egin
- Igurtzi gurina erdi-behe-ertaineko kazola ertain batean.
- Gehitu oilaskoa eta tipula eta egosi 3 minutuz. Gehitu pecans eta sukaldatu 2 minutuz luzeago. Gehitu gatza, piperbeltza eta martorri.
- Gehitu arroza eta egosi, irabiatuz, 5 minutuz.
- Gehitu irakiten salda eta gehitu tomateak. Irakur ezazu.
- Estali ezazu, gutxitu beroa eta 20 minutuz egosi edo arroza leuna eta likidoa xurgatu arte.
- Kendu beroetatik eta utzi stand 5 minutuz.
Ere gustatu zaizu
Erraza oilaskoa eta Arroz kazola Italiako janztekoarekin
Elikagai Slow Chicken Curry With Rice
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 538 |
| Fat guztira | 35 g |
| Gantz saturatua | 14 g |
| Fatik gabekoak | 13 g |
| kolesterola | 110 mg |
| Sodio | 432 mg |
| karbohidratoak | 30 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 27 g |