Banana-ogia azukrerik gabeko errezeta honek ez du azukre naturalak banatzen Banana Splender-en potentzia edulkorainarekin, banan-banan egindako xafla hobeto gozatzeko.
Ogi bizkorren kategorian erortzen denez, ogia erraz ateratzeko erraza da edalontzi gozoa gozatzen ari diren bitartean, azukrea intsulina mantentzeko.
Breads Quick buruzko zenbait hitz
Ogi lasterrak ez dira belauntsi edo goranzko behar ez dutenak, eta, beraz, azkar egiten dira, hortik datorkio izena. Ogiaren moduan labean sartzen ohi dira labean. Gozoa edo gazia izan arren, ogia azkar sarritan postrearekin lotzen da.
Soda gozogintza, hautsezko gozogintza edo biak landatzen dira eta askotan arrautza arrautza altxatzen dute. Koipeak olioz edo gurinetik etorri daitezke. Muffins bezala, nahasketa gehiegi biziki gomendagarria da, bestela, amaituko duzu tunel gisa ezagutzen gozogintza fenomeno batekin.
Muffins eta breasts azkar tunelean, poltsiko handiak eta tunelak egiten dira, arrautza nahasketa baino gehiago denean. Gainera, denbora luzez nahastuz gero, glutenik handiena behar duzuna garatzen da, ogi-orea ez bezalakoa, glutenik gabeko egitura sendo bat oinarritzat duena, airea igotzen laguntzeko. Gainera, gehiegizko nahasketak mokadu gogorragoak eragiten du, eta azkarrago iraungo du. Beheko lerroa: Esku arina hobeto funtzionatzen du.
Ogi lasterrak opari jangarriak eta aisialdiko opariak dira jaietan edo edonoiz.
Zer behar duzu?
- 5 banana erdi helduak, purea, 1 1/4 cups inguru
- 1/2 Kopako landare olioa
- 2 gela-tenperatura handiko arrautza
- 1/2 Kopako ura
- 3 koilarakada bainila extract
- 1 koilaratxo banana ateratzeko
- 2 xerra helburuetarako irina
- 1 koilaratxo gozogintza soda
- 2 koilarakada hauts gozogintza
- 1/2 koilaratxo lurrean kanela
- 1/4 Kopako Fibra Handitu Splenda (jatorriz ere lan egingo du)
- 1 Kopako txikitutako pecans
Nola egin
- 350 ยบ F-ko labea. Arrosa apur bat 9x5 hazbeteko loaf pan edo 18 mini Bundt ontzi-garbigailuak edo 4 mini olagarroarekin landare-olioaren sukaldaritza sprayarekin eta alde batera utzi.
- Labea berotzen denean, erdi-ontzi batean 1/4 kopa banana birrindu, 1/2 Kopako landare olioa, 2 gela-tenperatura handiko arrautzak, 1/2 Kopako ura, 3 koilarakada bainila eta 1 koilaratxo banana ateratzeko.
- Pakete ertaineko beste batean, salda 2 cups irina osorik, 1 koilaratxo gozogintza soda, 2 koilarakada hauts gozogintza, 1/2 koilaratxo lurrean kanela, eta 1/4 kopa Splenda.
- Banatu banana-arrautza nahasketa osagai zuritu lehorrak konbinatu arte, baina ez nahastu arte. Batailak nahasiz gero, ogi trinko eta ogiak sor ditzake. 1 Kopako birrindu txikiak tolestu modu berean.
- Koilarazi arrautzeztatu prestatutako zartaginean (s). Bake 50 minutuz. Probatu ogia labana txiki bat txertatuz eta kenduz. Labana erabat garbitzen bada arrautzarik gabe, ogia guztiz prestatzen da.
- Kendu labetik eta hozkailuan 10 minutu inguru. Banana ogiaren ertzetako labana bat exekutatu eta alanbre-erretilura bota eta zartagina kendu. Biratu eskuinera gora eta utzi freskoa erabat zerbitzatu aurretik.