Koko esnea , krema eta kanela lurrunetan bananak egiteko aberatsa egiten dute. Aski Asiako beste fruta gehitzeko, esaterako, mangoak edo starfruit.
Zer behar duzu?
- 4 Bananak
- 1/2 Kopako koko krema
- 1 1/2 cups koko esnea
- 1/2 koilaratxo kanela, edo dastatzeko
- 2 koilarakada azukre
- 1 koilarakada koilarakada koilarakada 3 koilarakada koilaratxo batean nahastu
- Menda uzten
Nola egin
- Bananak zuritu eta hiruhilekoetan moztu.
- Steam banana estalitako steamer bat ur irakinetan betetako wok baino gehiago.
- Ekarri koko krema eta koko esnea irakiten. Gehitu kanela eta azukrea.
- Eman cornstarch eta koko esnea nahasketa azkar bat irabiatu. Gehitu kazola batean, azkar irabiatuz loditzeko.
- Jarri platera lurrunetan banako zerbitzatzeko plateretan eta saltsa bota. Menda-hostoekin eta Asiako fruitu-xerra gehitu, nahi duzun bezala.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 528 |
| Fat guztira | 31 g |
| Gantz saturatua | 27 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 31 mg |
| karbohidratoak | 67 g |
| Fiber dietetikoa | 7 g |
| Protein | 5 g |