Txerri txuleta errezeta soil honek soja-saltsan eta limoi-piperminekin nahastutako txuletak ditu. Zapore asko lortzen duzu osagai askorik gabe.
Zer behar duzu?
- 4 hezur txerri txuleta
- 1/3 kopa / 80 ml ura
- 1/3 kopa / 80 ml soja saltsa
- 1/4 kopa / 60 ml oliba olioa
- 2 koilarakada / 30 ml
- arroz ardoaren ozpina
- 2 koilarakada / 30 ml limoi piper gozagarri
- 1/2 koilaratxo / 2,5 mL gatza
Nola egin
Jarri txerri txuletak plastikozko poltsa osagarrian. Konbinatu marinade osagaiak eta txuletak bota. Ziurtatu haragi ondo estalita dagoela. Seal poltsa eta leku hozkailuan sartu 1 eta 1 1/2 ordu. Preheat the grill for medium-high heat. Kendu txuletak poltsatik eta sartu parrillara. 10 minutu inguru egosi alde bakoitzean, edo barneko tenperatura 165 gradu F (75 gradu C) arte. Behin egosi ondoren, parrillatik kendu eta gainerako 5 minutu zerbitzatu aurretik zerbitzatu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 536 |
| Fat guztira | 37 g |
| Gantz saturatua | 10 g |
| Fatik gabekoak | 19 g |
| kolesterola | 134 mg |
| Sodio | 1.660 mg |
| karbohidratoak | 3 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 46 g |