Zerbitzatu hau zaporeko quiche zopa edo entsalada botak bazkari berezi baterako.
Zer behar duzu?
- Pastel 9 hazbeteko tarta, unbaked
- 1 pot (16 onzas) de salmón
- 1 koilarakada limoi zukua
- 1 tipula, xehatuta
- 2 koilarakada gurina
- 2 koilarakada txikitutako perrexil freskoa
- 6 arrautza, irabiatua
- 1/2/2 cups of milk
- 1 koilaratxo gatz ondua
- Dash piperra, zuria edo beltza
Nola egin
- Labean lurrazal 450 F labean 5 minutu. Labea tenperatura 350 F. murriztea.
- Izokinaren likidoa xurgatu eta alde batera utzi. Jarri izokina ontzi batean eta hezurrak eta azala kendu; izokin flake
- Gehitu izokina hoztutako gozogintza eta limoi zukua hautseztatu.
- Bero ertaineko zartagin batean, gurina urtu. Egosi tipula zeharrargitasunera arte. Koilarazi tipula izokinaren gainean eta perrexilarekin hautseztatu.
- Ontzi batean arrautza, esnea eta gatza eta piperra prestatutako izokina likidotu egiten da; Izokin gainean bota.
- Egosi quichea 350 F-raino 45 eta 50 minutu bitarteko edo sendoa izateko. Izokina hotz hau zerbitzatu.
6 zerbitzatzen ditu.
Ere gustatu zaizu
Salmon Divan Brokolia eta Parmesanoarekin
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 537 |
| Fat guztira | 35 g |
| Gantz saturatua | 9 g |
| Fatik gabekoak | 10 g |
| kolesterola | 275 mg |
| Sodio | 644 mg |
| karbohidratoak | 25 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 30 g |