Etxeko esne-free crackers edo denda erositako barietatea erabiltzea erabakitzen duzun ala ez erabakitzen baduzu, errezeta hau ezin hobea da fruta tarta edo esne-free gazta tarta .
Zer behar duzu?
- 2 cups crackers crackers (fin-fin beheko esne-free, bai denda-erosi edo etxeko)
- 1/3 kopa
- Agave nectar (edo astigarrak)
- 1/3 kopa olio kanola
- 1/2 koilaratxo kanela
- Gatza pixka bat
Nola egin
- Preheat the 375 F. labean. Arraina olioa edo koipea (esne-free soja margarina) 9 "-10" springform pan, tarta plaka edo nahi duzun gozogintza plater , eta alde batera utzi.
- Elikagaien prozesadorean, graham cracker apurrak, agave nectar edo astigarrak almibarretan, canola olioan, kanela eta gatza eta prozesua konbinatu segundo gutxitan edo nahasketak ozta-ozta elkartzen dituen arte. Sakatu nahasketa prestatutako zartaginean eskuekin. (plastikozko ogitarteko poltsak edo plastikozko eskularruak janztea gustatuko litzaiguke). 7 edo 10 minutuz edo urre koloreko marroia itxaron. Hozkailuaren hozte-erraila erabat hozten utzi aurretik erabili.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 211 |
| Fat guztira | 11 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 6 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 149 mg |
| karbohidratoak | 27 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 1 g |