Gazta freskoa, gazta freskoa da, zapore goxoa arrautzetara gehitzen duena eta leuntzen du, baina ez du koiurrak eta koipetsua bihurtu. Erabili freskagarri gazta scrambles edo tortillak eta osagarriak aguakatea, babarrun beltza, cilantro eta saltsa beroarekin.
Erretako erretako kremarekin nahaskia. Besterik gabe, gehitu bi arrautza gehiago pertsona osagarri bakoitzarentzat eta beste koilarakada bat edo, beraz, gazta.
Zer behar duzu?
- 2
- arrautzak
- 1/4 kopa desegin
- gazta freskoa
Nola egin
- Bete arrautzak ontzi batean. Gurina edo olioa koilaratxo bat zartaginean zartaginean. Gehitu arrautzak. Egosi arrautzak egosi bezala. Arrautzak gaztarekin irabiatzen hasten direnean eta beste 10 eta 20 segundotan egosten direnean.
- Gaztak gatza pixka bat gehituko dio arrautza eta gatza gehiago gehitu aurretik.
- Arrautzak aguakatearekin, babarrun beltzekin, cilantro edo saltsa beroarekin.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 252 |
| Fat guztira | 18 g |
| Gantz saturatua | 8 g |
| Fatik gabekoak | 6 g |
| kolesterola | 437 mg |
| Sodio | 367 mg |
| karbohidratoak | 2 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 20 g |