Gosaltzeko osasuntsu eta eramangarri batentzat, zure izozkailuan makila itsasten duzu , ez labean! Bete ezazu zure muffin lima fruta fresko osasuntsuarekin, jogurt greziarrarekin eta zerealak granolaarekin, esate baterako hozkailuan izoztuak izoztuak.
Zer behar duzu?
- 1-2 bananak, 1/4 hazbeteko xerra lodi moztuak
- 1 1/4 cups esne osoa jogurt grekoa
- 1/3 Kopako Chex, beste zerealak edo granola ere alda ditzakezu
- 1/4 Kopako fruta freskoa, txikituta
Nola egin
- Zure muffin lata nola handitzen den arabera, jarri 1-3 banana xerra kopa bakoitzaren behealdean. Horiek egiten badituzu ohiko tamainako muffin batean, ezin dituzu osagaiak goian jarri.
Goiko bananas jogurt greziarraren panpina batekin. Poltsa izozkailua ere erabili dezakezu hoditeria poltsan, jogurt arretaz pipa egiteko. Ondoren Chex eta fruta freskoa gehitu.
- Izoztu 2 ordu inguru edo izoztu arte.