Honey Mustard Salmon Entsalada errezeta freskoa eta goxoa da astean edozein eguneko ezin hobea. Kubo eta gehitu aguakatea eskuinera zerbitzatu aurretik, beraz, ezin hobeto mantentzen da.
Udan entsalada hotzak maite ditut. Egin gaua goizean edo goizean, oraindik cool kanpoan. Gero bazkaldu eta afaria prestatu eta hozkailuan zain! Ez dago punturik 500 ° F parrillan berotzeko, 100 ° F kanpoan edo labean erabilita.
Oilasko egosia (oilasko frijitu pare bat erosi behar duzu, ez duzu prestatu beharrik), edo indioilar egosia edo urdaiazpikoa ere errezeta errazean errezeta dezakezu. Gozatu ziztadak behin.
Zer behar duzu?
- 4 izokin xerra egosiak, pieza handietan apurtuta
- 1 (16 ontza) kutxa gemelli pasta
- 1 Kopako maionesa
- 1/2 Kopako jogur arrunta
- 1/4 kopa ezti mostaza
- 2 koilarakada limoi zukua
- 2 cups mahats tomateak
- 1 piper gorria, txikituta
- 1 kanpai piper horia, txikituta
- 2 cups frozen baby peas
- 2 cups cubed Havarti cheese
- 2 azenarioak, zuritu eta txikituta
Nola egin
Izokina prestatu eta alde batera utzi. Izokin bazterrean oso erabilera ona da. Ekarri uretan olio handi bat bero handi batean irakiten. Egosi pasta arte.
Bien bitartean, katilu handi batean maionesa, jogurt, ezti mostaza eta limoi zukua nahastu eta konbinatu arte nahastu. Izokina, tomatea eta piperrak nahastu. Jarri izoztu ilarrak colander batean eta jarri hondoratzean.
Pasta egiten denean, drainatzen ditut pasta kolanderretan.
Astindu kolator pixka bat gehiegizko ura kentzeko, ondoren gehitu pasta eta ilarrak izokina nahasketa. Gehitu gazta eta astiro-astiro irabiatu.
Azukrea entsalada eta hoztu 1 eta 2 ordu zapore nahasketa. Gehitu aguakatea eskuinera zerbitzatu aurretik.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1027 |
| Fat guztira | 58 g |
| Gantz saturatua | 14 g |
| Fatik gabekoak | 19 g |
| kolesterola | 155 mg |
| Sodio | 477 mg |
| karbohidratoak | 68 g |
| Fiber dietetikoa | 9 g |
| Protein | 59 g |