Berotze eta erosotasuna, sagar ogi-esnea perfektua da udazkeneko eta neguko hilabeteetan, eta zure etxean denboraldiaren usainekin beteko da. Ontzi horiek astebeteko postrerako errazak diren bitartean, etxeko esnegain ederra ere badute, Thanksgiving bezalako jaiegunetarako eta familiako afari berezietarako aproposa.
Zer behar duzu?
- 4 cups 1/2 "osoko alea ogia kubo
- 1 Kopako sagar zatiak (fin txikituta)
- 1/4 Kopako intxaurrak (txikituta)
- 3/4 koilaratxo kanela
- 1/4 koilaratxo intxaur muskatua
- 1/4 koilaratxo gatza
- 2 cups
- almendra esnea
- 1/3 kopa eta 1 koilarakada agave nectar (edo astigarrak almibarretan, gehi gehiago izozten)
Nola egin
- Preheat the oven 350 F. Arina pixkanaka 2 Kopako beroa plater beroa edo, alternatiba, 6 6 ontza ramekins. Ezarri albo batera
- Tamaina ertaineko batean, ogi-kubo, sagar-zatiak, intxaurrak, kanela, intxaur muskatua eta gatza nahastu eta ondo nahastu. Egurrezko koilara bat erabiliz, almendra esnea eta agave nectar nahastu eta 10 minutu irauten duen nahasketa.
- Zatitu nahasketa prestatutako plateretara eta okertu urrezko marroia arte, 30-35 minutu inguru. (Ramekin tamainako gozotegiak gozogintza egiten baduzu, 15-20 minutuz labean egosi.) Zartagin batean almibarretan eta beroa zerbitzatu vegan kanela errea batera, nahi izanez gero.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 135 |
| Fat guztira | 5 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 129 mg |
| karbohidratoak | 23 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 2 g |