Hau St Patrick's Day-ko behi-egosketa bikaina egongo litzateke, urteko edozein unetan gozatu ahal izan arren. Baina, zer egiten du St, Patrick's Day aukera ona da beheko koipe bat txahal-afaria baino.
Zer behar duzu?
- 1 libera patata zuriak, zurituak eta laurdenak
- 1 erdi tipula, gutxi gorabehera txikituta
- 1 1/2 cups azenarioak xerratan
- 8 oz perretxikoak xerratan
- 2 zopak, apioa, xerratan
- 3/4 kiloko lean gisatua behi, moztutako
- 1 koilaratxo belar lehorrak nahastuta
- 1 erramu hosto
- 1/4 Kopako fin-fin txikitutako perrexil freskoa
- 2 koilarakada koilarakada 1/4 Kopako ura / salda nahastuta
- 3/4 Kopako gantz-free eta behe-sodio behi salda
- 1/4 Kopako ardo beltza
Nola egin
- Jarri patata-zatiak 4 cuartoko krokodiloa baten behealdean, eta beste barazki batzuek jarraitzen dute.
- Gehitu behi goian.
- Belar hautseztatu eta erramu hostoa gehitu.
- Gehitu cornstarch nahasketa salda eta bota haragi eta barazkiak baino gehiago, eta ardo beltzaren ondoren.
- Sukaldatu baxua 6 orduz.
4-6 zerbitzurako
Zerbitzaria bakoitzeko: Kaloria 218, Fat 39 kaloria, 4.5 g-ko Fatxada osoa (1.3g satelitea), Kolesterola 51mg, Sodioa 106mg, Karbohidratoa 22.5g, Fiber 4.9g, Proteina 22.2g
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 254 |
| Fat guztira | 8 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 51 mg |
| Sodio | 278 mg |
| karbohidratoak | 25 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 21 g |