Janari astuna eta azkarra prestatzen ari bazara, asteburuko lanpetuta familiara moldatzeko? ETA, ez duzu sukaldean harrapatutako denbora igarotzea nahi, garbiketa geroago garbitu beharko duzu. Lau osagai eta prestatzeko pare bat minutuz, cranberry oilasko errezeta erraza hau da, modu errazean, konpontzeko eta ahazteko modu bat zure seme-alabek zerbitzatzeko benetako afari bat benetan jan egingo dute.
Oilaskoa ere xerra handia da eta sandwich batean extra cranberry saltsarekin zerbitzatzen da, hemen agertzen den bezala. Edo bihurtu oilasko entsalada batean, maionesa argia janzteko, eta, agian, fruitu lehorrak, esate baterako, intxaurrak edo pecans, edo mahatsak eta lehortu sardexka batzuk.
Zer behar duzu?
- 6 oilasko gabeko bakailao gabeko bularrak
- 1 (1 ontza) gutun-azala lehorrak Frantziako tipula zopa nahasketa
- 1 (16 ontza) cranberry saltsa (ikus Oharra)
- 1 Kopako Catalina entsalada janzteko
Nola egin
- Preheat the oven to 350 F. Spray 9 x 13 egosi spray sukaldaritza plater.
- Jarri oilasko bularrak gozogintza plater batean. Tipula zopa frantsesez hautseztatu oilasko bularretan zehar uniformeki nahastu.
- Ertaineko ontzi batean, gehitu cranberry saltsa eta entsalada janzteko. Oilasko bularrak bota.
- Bake 45 minutuz edo oilaskoa egosi arte.
Ohar:
Cranberry saltsa azukrearekin edo bestelako edulkoratzaileekin gozotutako cranberries sukaldatuak dira.
Baia egosi daiteke pop arte, eta saltsa leuna, edo saltsa batzuetan baia osoa geratzen den arte. Fruituetan pektina naturala saltsa loditzen du. Eskerrak eman diezazkioke, hemen AEBetan, eta baita Gabonetan hemen eta Erresuma Batuan ere. Baina ez ezazu ahaztu urte osoan zehar! Handia da glazes eta saltsetan, eta errezeta hau aste gauean oilasko errezeta bezalako errezeta.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1273 |
| Fat guztira | 70 g |
| Gantz saturatua | 20 g |
| Fatik gabekoak | 28 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodio | 409 mg |
| karbohidratoak | 19 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 132 g |