Nola da hau zapore konbinazio bat? Teriyaki saltsa Cajun-ekin. Oilasko sandwich honek bero erreal batzuk ditu. Udan doako cookouts eta tailgating gertaerak ezin hobea.
Zer behar duzu?
- 2 oilasko bularrak (skinless, boneless)
- 8 xerratan hirugiharra (egosi)
- 4 xerra gazta (zure aukera)
- 4 letxuga hostoak
- 1 Kopako piper gorria piperrautsa (zerrendatan moztu)
- 1/4 kopa
- teriyaki saltsa
- 1/4 Kopako gozokiak
- 4 torradore buns
Nola egin
1. Libra oilasko piztiak 1 hazbeteko lodieraz. Bi zati berdinetan moztu. Galdutako oilaskoa Cajun-eko gozagarriarekin eta erretilu bero ertainarekin. Parrillan 5 edo 6 minutu inguru alde bakoitzean edo barneko tenperatura arte 165 gradu F iritsiko arte. Teriyaki saltsa brotxa eta parrillatik kendu.
2. Ogitartekoak osatzeko 1 oilasko-pieza, bi hirugiharra, 1 xerra gazta, letxuga eta 1/4 piper errea.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1214 |
| Fat guztira | 52 g |
| Gantz saturatua | 18 g |
| Fatik gabekoak | 19 g |
| kolesterola | 244 mg |
| Sodio | 1.424 mg |
| karbohidratoak | 90 g |
| Fiber dietetikoa | 7 g |
| Protein | 91 g |