Brokolia azalore entsalada errezeta honek edozein festa, potluck, oporretarako edo asteko bazkarirako ongi etorria egiten du. Zaporeen konbinazioa: brokolia kurruskaria eta azalorea, patxaran gozoak eta sardinzar lehorrak, hirugiharra saltsa eta janzteko krematsuak - ahoko festa bat dira.
Bilatu zure gogoko supermerkatuan produktuak edo azkoineko beirazko pecans prestatuak. Emerald marka bakarra da. Edo zeure espezitako pecans egin ditzakezu.
Ez galdu : nola lortu umeei entsalada jartzea? | Brokoli gogokoenak entsalada errezetak
Zer behar duzu?
- 4 xukadak hirugiharra (ebaki zentrala, ahal izanez gero nitrato-free)
- 4 cups brokoli florets (txikituta)
- 3 eta 4 edalontzi azalore florete (txikituta)
- 1/2 Kopako pecans (kristalak)
- 1/4 Kopako tipula gorria (fin-fin txikituta)
- 1/4 Kopako CRANBERRIES lehorrak (gozotu)
- Janzkera egiteko :
- 1 Kopako maionesa
- 1/4 Kopako azukrea
- 2 koilarakada sagar sagardo ozpina
- 1/4 koilaratxo gatza (kosher)
Nola egin
- Frijitu hirugiharra kurruskaria arte. Paper eskuoihalak xukatu.
- Ziurtatu brokolia eta azalore florets txikiak zizelkatuko dituztela. Hau ez da soilik entsalada erakargarriagoa egiten, zapore hobeak lortzen laguntzen baitu.
- Jarri baratxuri brokoli, azalorea, pecanak, tipula eta entsaladak entsalada-ontzi batean. Zozketa.
- Bete janzteko osagaiak elkarrekin. Pour brokoli-azalorea nahasketa gainetik, eta janzteko arropak uniformeki janzteko.
- Prestatzeko prest dagoenean, hirugiharra trinkotu ezazu brokolia azaloreen entsalada baino.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 152 |
| Fat guztira | 13 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 7 mg |
| Sodio | 158 mg |
| karbohidratoak | 7 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 2 g |