Sugar ez da guztiontzat eta hainbat sangriako errezeta ere sartzen dira. Beste aukera bat dago eta azukre sangria baxuko errezeta egokia da ardoaren koktel ardoaren azukrea ebaki nahi baduzu.
Arrazoi sanitario espezifikoetarako dieta-murrizketak jende askok bere azukrearen kontsumoa birplante ditzake. Beste batzuk, besterik gabe, kontsumitzen duten azukre kopuruaren mugak bilatzen dituzte. Talde horietako edozeinetan erortzen zaren ala ez adierazten du jendetza zalapartatsua izateko , azukre-free sangria errezeta horrek glycemic index mailak nabarmen murrizten ditu.
Gozokiak azukrea mozteko gakoa nekazaritza nectar erabiltzea da azukre granulararen ordez. Aldaketa sinplea da, eta horrek odol freskoa gozatu ahal izango du kezkarik gabe.
Zer behar duzu?
- 1 (750 ml) botila ardo beltza
- 1 limoi (wedges moztu)
- 1 karea (wedges moztu)
- 1 laranja (zatitan ebaki)
- 3/4 Kopako mugurdiak (freskoak edo izoztuak)
- 2/3 Kopako Agave Nectar
- 2 edalontzi ur txinpartatsu (klubetako soda)
Nola egin
- Pour ardo pitin batean.
- Azukrea limoi, karamelu eta laranja zatiekin estutu ardoarekin. Zozketa frutazko wedges (haziak utziz gero).
- Gehitu agave nectar eta irabiatu ondo.
- Hozte gaua.
- Gehitu ur txinpartatsu edo klub soda, mugurdiak eta izotza zerbitzatu baino lehen.
Great Low Sugar Sangria bat egiteko aholkuak
The Best Sangrias behar gainerako. Sangria zerbitzatzeko berehala nahi baduzu, erabili ardo beltz hotz eta izotzez egosi.
Hala eta guztiz ere, gogoratu onena sangrias 24 ordu hoztu hozkailuan, horrek zapore benetan marinate eta bat bihurtu ahal izateko.
Ardoa hautatzea. Zenbait ardo beltz hautatzeko, ia edozein perfekzio izango da Sangria errezeta honetan. Goi mailako gomendioen artean Cabernet Sauvignon , Merlot, Errioxako gorriak, Zinfandel eta Shiraz dira.
Ez dago diru asko ere ardo beltzik gastatzeko (edo beste edozein) Sangria. Fruta-nahasketak ardoaren inperfektu sotil guztiak zainduko ditu, beraz, liburuxka errespetatzen duen botila bat aukeratu eta beste ardo batzuentzako ardo onak gorde.
Agave Nectar. Agave nectar azukre zuri erregularra baino gozoa da. Errezeta hau kontuan hartuta egokituta egon arren, doitze gehiago egin ditzakezu. Hau bereziki egia da ardo gozoagoa aukeratzen baduzu edo fruituekin jolasteko.
- Hasi 1/2 kopa agave nectar eta sangria nahastu.
- Gustatu ezazu eta gehitu nectar (1 koilarakada aldi berean) behar izanez gero.
- Murriztu eta errepikatu sangria zure gustura gozoa izan arte.
Fruta. Edozein sangria bezala, mugimenduak beste fruta bat ordezkatzeko asmorik gabe sentitzen zara. Mertxikak, mangoak, beste baia, eta beste hainbat fruitu motak fantasiazko odolak egiten dituzte. Aukeratu denboraldian zein den zure fruta nahasketa pertsonalizatua. Zitrikoen fruituak, hala ere, Sangria oinarriarentzako funtsezkoak dira. Hartu fruta freskoak erabiltzeko denbora, zure edaria nabarmen hobetzen baitu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 106 |
| Fat guztira | 0 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 3 mg |
| karbohidratoak | 15 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 0 g |