Egin vegan kalabaza-cookie osasuntsuak oso gantz gutxikoak, margarina edo olioaren ordez applesauce erabiliz. Kalabaza cookies osasuntsu hauek esne-free eta vegan baita. Saiatu Halloween kalabaza edo Thanksgiving kalabaza postrea osasuntsu eta gantz gutxiko kalabaza horiek zerbitzatzeko. Joan behera kalabaza errezeta errazak ikusteko.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako ontziratutako kalabaza
- 1 Kopako azukre marroia
- 1/3 koilarakada sagarra
- 3 cups oatmeal
- 1 1/2 cups irina
- 1 koilarakada soda gozogintza
- 1/2 TSP Nutmeg
- 1/2 TSP jengibrea
- 1/2 TSP kanela
- 1/2 tsp beheko ale
Nola egin
- 350 graduko hoztu aurretik.
- Kalabaza, azukrea eta applesauce nahastu.
- Beste katilu batean, konbinatu gainerako osagaiak, ondoren, gehitu kalabaza, ondo nahastuz.
- Koilara askatu gozogintza orri batean. Bake 13-15 minutu edo egin arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 140 |
| Fat guztira | 1 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 274 mg |
| karbohidratoak | 32 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 1 g |