Baratxuri ale honetan zaporea maximizatzeko modurik onena hozkailuan egun batzuk eseri ahal izateko, baratxoak olioa zapore dezake. Utzi zapore nahasketa eta benetan garlicky igurtzi duzu. Hau da oinarrizko zapore edo pasta arina.
Zer behar duzu?
- 1/4 Kopako oliba olioa
- 5 ale baratxuri (xehatu)
- 1 koilarakada perrexilarekin (freskoa)
- 1/2 koilaratxo gatza
- Aukerakoa: 1/2 koilaratxo kaiena
- 1/4 koilaratxo piper beltza
Nola egin
1. Baratxuri, gatza, perrexila, piperbeltz beltza eta kaiena nahastu. Pixkanaka gehitu olioa nahastuz.
2. Hozkailuan gorde ezazu edukiontzi hermetiko batean, aste batzuk igaro ondoren.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 696 |
| Fat guztira | 55 g |
| Gantz saturatua | 8 g |
| Fatik gabekoak | 39 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 30 mg |
| karbohidratoak | 49 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 9 g |