Oilasko xaboi errezeta asteburuko otordu bazkari atsegina egiten du. Erabili kontserbak edo izoztutako mertxikak errezeta honetan.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako laranja-zukua
- 1 1/2 cups mertxikak, kontserbak edo izoztuak
- 2 koilarakada azukre marroia
- 2 koilarakada ozpin
- 1 koilaratxo intxaur muskatua
- 1 koilaratxo hosto albahaka, desegin
- 1 baratxuri ale, xehatuta
- 6 oilasko hankak izterrekin
- 1/2 Kopako irina
- 1 koilaratxo gatza
- piper piperra
- 4-6 koilarakada landare olioa
Nola egin
- Kazola batean konbinatu laranja zukua, mertxikak, azukrea, ozpina, intxaur muskatua, albahaka eta baratxuria. Irakiten jarri, beroa murriztu eta 8 eta 10 minutu bitarteko simmer.
- Katilu batean edo janari biltegiratze poltsan, konbinatu irina, gatza eta piperra.
- Dredge oilasko irina nahasketan.
- Olio berotu bero ertaineko zartagin handi batean. Olio beroan egindako oilasko estalitako marroiak marroi ditu.
- Kendu oilaskoa eta bota 2 tantaz egindako koilarakada guztiak. Jarri oilasko zatiak zartagin batean eta gehitu fruta beroa nahasketa. Azukatu eta simmer 20 minutu, edo oilasko samurrak arte eta zukuak exekutatu argi.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1452 |
| Fat guztira | 84 g |
| Gantz saturatua | 21 g |
| Fatik gabekoak | 38 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodio | 638 mg |
| karbohidratoak | 32 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 135 g |