Glutenik maiz merkataritza zopak eta stockak gehitzen zaizkio. Zure barazki freskoen krema freskoa egitea oso erraza eta azkarra da. Amaranth irina ederki funtzionatzen du glutenik gabeko krema zuntzetarako. Testura krematsua eta zapore atsegina eskaintzen ditu barazki freskoen zapore handirik gabe. Hona hemen 5 landare barazki freskoen zopa glutenik gabeko krema, baina zure barazki freskoak, belarrak eta ongailuak gogoko barik, denboraldian barneratzeko asmorik gabe sentitzen zara.
Zer behar duzu?
- 31/2 cups oilasko salda (glutenik gabeko)
- 3 koilarakada gurina (OR oliba olioa)
- 3 koilarakada irina amarantua
- 1 baratxuri ale (xehatuta, freskoa)
- 2 koilarakada gatza (edo dastatzeko)
- 1 koilarakada tipula hautsa (glutenik gabe, edo dastatzeko, ez tipula gatza)
- 1 1/2 cups erdi eta erdi (OR esne ordezko, argi koko esnea ondo funtzionatzen)
- 3 cups barazkiak (freskoa)
- Dastatzeko: piper zuria (freskoa pitzatuta)
- Garnish: glutenik gabeko crackers (etxekoa)
Nola egin
- Lurrun barazki freskoak samurrak arte, baina ez gehiegi. Ezarri albo batera
- Pot handi bat, bero ertainean, gurina urtu edo beroa oliba olioarekin nahastu eta itsatsi itsatsi itsatsi itsatsi.
- Gehitu baratxuri xehatua eta minutu bat inguru whisk jarraitzen leun eta bubbly arte eta baratxuria sueztitu egosi.
- Pixkanaka-pixkanaka gehitu glutenik gabeko oilasko salda etengabe whisking bitartean. Bete nahasketa leuna eta krematsua izan arte.
- Gehitu barazkiak, krema eta ongailuak eta irabiatu leuna arte.
- Cool. Jarri nahasketa irabiagailuan eta prozesatu zenbait segundo barazkiak likidotu arte.
Beroa edo freskoa guztiz hornitu eta izoztu.
Bost zopa freskoen zopa freskoa.
Gehitu krema zopa oinarri likidoak gehitu ondoren.
- Espárragos zopa freskoa- Lurrun zainzuriak samurrak arte. Gehitu ½ koilaratxo intxaur muskatua eta 1 koilarakada limoi freskoa squeezed zukua.
- Brokoli zopa freskoa - Lurrun brokolia leuna arte. Gehitu 1 koilarakada freskoa OR 2 koilaratxo ezkaia lehorra.
- Portobello Mushroom zopa freskoa - Txuleta moztu eta salteatu 1 koilarakada gurina edo oliba olioa samurrak arte. Gehitu ½ koilaratxo intxaur muskatua edo mace eta 1 koilarakada xerria lehorra.
- Patata-zopa krema freskoa- Irakiten irakiten, patatak zatitu arte, baina ez egosi baino gehiago. Salteatu 1/2 koilarakada koilarakada gurina xerratan xerratan. Hirugiharra prestatutako marra bat ematen du. Gehitu 1 koilaratxo almendra freskoa edo ½ koilaratxo ezkaia lehorra.
- Tomatearen zopa freskoa- Peeling tomateak, txikitu eta haziak kendu. Gehitu 1 koilarakada albahaka fin-fin txikitua 1 koilaratxo koilaratxo albahaka lehorrean, ½ koilaratxo fin-fin txikitutako oreganoa ¼ koilaratxo oregano lehorra.
Aholkua: prestatutako oilaskoen stocka arreta handiz irakurtzen duten etiketak- ziurtatu glutenik gabeko produktua erosten ari zarela.
Gogorarazlea: beti ziurtatu zure lana gainazal, tresnak, zartaginak eta tresnak glutenik gabe daude. Beti irakurri produktuen etiketak. Fabrikatzaileek produktuen formulak aldez aurretik jakinarazi gabe alda ditzakete. Zalantzarik ez baduzu, ez erosi edo erabili produktu bat fabrikatzailearekin harremanetan aurretik egiaztatzeko produktua glutenik gabe dagoela egiaztatzeko.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 210 |
| Fat guztira | 16 g |
| Gantz saturatua | 10 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 980 mg |
| karbohidratoak | 14 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 5 g |