Errezeta hau erraza da, baina denbora gutxi hartzen du. Eta merezi du! Plater gozo hau egia erosotasunerako janaria da eta lurrezko behi libra bat luzatzen du jendetza erraz elikatzeko.
Entsalada italiar, perretxikoekin eta gerezi tomateekin egindako entsalada berdea zerbitzatu. Baratxuri ogi txigortuak akabera perfektua izango litzateke.
Zer behar duzu?
- 1 libera beheko behi (edo italiar txistorra)
- 1 tipula (txikituta)
- 3 ale baratxuri (xehatuta)
- 2 kanpai piperrak (gorria edo berdea, txikituta)
- 1 (26 ontz) pasta saltsa
- 1 (14 ontza) tomateak diced daiteke (gabe)
- 1 (8- oz) tomate saltsa
- 1 koilaratxo lehorrak Italiako gozagarri
- 1 (16 ontza) pakete pasta spaghetti (2 hazbeteko pieza hondatuta)
- 1/2 Kopako esnea osoa
- 2 arrautza handiak (irabiatua)
- 1/2 Kopako parmesanoarekin birrindua)
- 1 1/2 cups cheddar gazta (birrindua)
- 1 Kopako esne-gazta (birrindua)
- 1 (5 oz) pakete piper (xerratan)
Nola egin
- 350 F. labean berotu. Hartu uretan olio handi bat spaghetti egositzeko.
- Bitartean, behi, tipula, baratxuria eta kanpai piperrak zartagin astuna prestatu bero ertainarekin, txistorra marroia arte eta haragiaren haustea eraginez.
- Xukatu ondo eta gehitu pasta saltsa , tomateak diced beren zukua, tomate saltsa, eta Italiako gozagarri. Ontzitu ondo eta utzi simmer espagetiak prestatzean.
- Cook spaghetti pakete norabideen arabera.
- Bitartean, esnea, arrautzak eta parmesanoarekin nahastu katilu handi batean eta nahastu arte. Xukatu spaghetti eta arrautza nahasketa zozkatu. Spaghetti / arrautza / esne nahasketa erdia esnea 13x9 hazbeteko beirazko gozogintza plater batean. Saltsa eta txerri nahasketa erdia. Errepikatu geruzak.
- Puntu honetan, kazola hori izoztu nahi baduzu hozkailuan hozten da. Hotza, ontziratzea, etiketa, eta izoztu 3 hilabete. Desizoztu eta berotzeko, kazola hozten da gau hozkailuan. Bake, estalita, 350 F-ko 40 eta 50 minutu bitartean berotu arte. Aurkitu, gazta eta piper zuriekin eta 10 eta 15 minutu bitarteko labean, gazta urtu arte eta kazola burbuila ertzean.
- Gauean hoztu eta hurrengo egunean labean, kazola eta chillera estali 2 eta 24 ordu bitarteko. Noiz prest jan, labean, estalita, 350 F 40 eta 50 minutu bero arte. Ondoren, deskonprimatu, gazta eta piperbeltza topatu eta labean 10 eta 15 minutu bitarteko gaztak urtzen dira arte.
- Hozte edo hozte gabe gozogintza izanez gero, 350 F-ko labean 30 eta 40 minutu bitarteko bero eta burbuila arte. Gazta biak batera, ondoren piperrak, labean itzultzeko eta 10 minutuz labean gazta urtzeko. Utzi 5 minutuan ezarri eta gero, karratuetan zerbitzatzeko.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 633 |
| Fat guztira | 33 g |
| Gantz saturatua | 15 g |
| Fatik gabekoak | 13 g |
| kolesterola | 151 mg |
| Sodio | 901 mg |
| karbohidratoak | 50 g |
| Fiber dietetikoa | 7 g |
| Protein | 36 g |