Citrusek krepe hauei jaurtiketa bat ematen die. Bete gozokiak eta marrubiak edo mugurdiak.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako helburu guztiak irina
- 1/2 Kopako esnea
- 1/2 Kopako 1 koilarakada ur gutxiago
- 2 arrautza
- 2 koilarakada gurina, urtu
- 2 koilarakada laranja-zukua
- 1 ½ koilaratxo laranja zestoan
- 1/4 koilaratxo gatza
Nola egin
Bata itzazu osagai guztiak indartsuki, krepearen arrautza erabat leuna izan arte; utzi hozkailuan atseden hartzeko gutxienez 20 minutu krepeak sartu aurretik.
Gurina apur bat urtu sardexka edo zartagin handi bat erdi-ertaineko beroarekin. Gehitu 3 koilarakada arrautza zartaginean eta zartagin batean zartagineko hondoa arrautzez estali arte. Sekulak egosi 1 minutu edo sardexka pixka bat gorantz eta urrezko azpian dagoen arte.
Krepearen ertzak askatu, ezkutuaren azpian ezkutatzen du eta, ondoren, zakarrontzira bota ezazu astiro. Minutu 1 minutuz egosi eta egositako krepe bat platerera bero mantentzeko. Errepikatu gainerako arrautzarekin.
8 atari egiten ditu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 118 |
| Fat guztira | 7 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 64 mg |
| Sodio | 214 mg |
| karbohidratoak | 10 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 4 g |