Limoi-jogurt limoiarekin egindako errezeta arina. Jogurtak erabiltzea cookiak hazten dira, gantz eta kaloriak murrizten dituzten bitartean. Cookie hauek 70 kaloria baino gutxiago dituzte eta 2 gramo koipe baino gutxiago. Horrek nahiko kalor handiko tratamendua egiten du, pare bat baino gehiago jan ez dezan!
Limoi-cookiak gustatzen bazaizkizu baina ez dago honi buruz ziur, mugitu behera limoi-cookie errezeta gehiago saiatu dadin. Limoi-jogurt cookie-en errezeta Wheat Foods Kontseiluaren adeitasuna da.
Zer behar duzu?
- 3 cups tarta irina OR 2 1/2 cups plus 2 tbsp helburu guztietarako irina
- 1/2 TSP gozogintza soda
- 1 TSP hautsezko gozogintza
- 1 tbsp gatza
- 1 1/2 cups azukre
- 1/2 Kopako gantz gutxiko limoi jogurtak
- 2 arrautza handiak, sueztasunez irabiatuak
- 1/3 Kopako landare olioa
- 1/2 TSP limoi zestoan
- 1 koilarakada limoi freskoa
Nola egin
Aurreztea labean 375 gradu.Konbinatu irina, gozogintza soda, hauts gozogintza eta gatza; albo batera utzi
Ontzi handi batean konbinatu azukrea, jogurtak, arrautzak, olioa, limoi-azala eta limoi-zukua. Nahastu ondo nahastu arte. Gehitu lehor osagaiak; lehortu arte lehortu arte.
Kukurutxo biribilduak bota, 2 hazbeteko aparte, mahuka sprayarekin estalitako xafla gozagarriarekin. Bake 9 eta 12 minutu bitarteko edo ertzak marroi apur bat izan arte.
Cool 1 minutu; xukatu xafla alanbre-errailetik kendu eta hozten da guztiz.
48 hazbeteko cookieak egiten ditu.
Nutrizio informazioa: Cookie bakoitzak gutxi gorabehera: 68 kaloria, 1 g proteina, 12 g karbohidrato, 2 g gantz (0 g saturatu), 0 g zuntz, 9 mg kolesterola, 7 mcg folate, 1 mg burdina, 78 mg sodioa. Iturria: Wheat Foods Council
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 55 |
| Fat guztira | 2 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 19 mg |
| Sodio | 110 mg |
| karbohidratoak | 8 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 1 g |