Indian-spiced couscous entsalada errezeta zalantzarik gabe, ez da ohiko Indian janari errezeta, baina osasungarria (eta gozoak!) Plater begetariano edo vegan plater nagusia edo alboko plater egokia da. Txokolate entsalada plater ezagun bat da, begetariano pikarta egiteko.
Ikusi ere: Plater nagusia edo alboko plater bat?
Zer behar duzu?
- 1/2 cup currants (mahaspasekin ordezko gisa erabil daiteke, behar izanez gero)
- 1/4 Kopako laranja-zukua
- 1/4 kopa limoi edo lima-zukua
- 1/3 Kopako oliba olioa
- 1/2 TSP gatza
- 1/4 TSP kanela
- 1 / 8-1 / 4 piperbeltz piper piper, dastatzeko
- 3 cups barazki salda
- 1 1/2 cups couscous, uncooked
- 1 azenarioa, diced
- 1 kanpai piper gorria edo gorria, xerratan
- 1 tipula gorria, diced
- 1/4 Kopako perrexil freskoa txikituta
Nola egin
Gurina, laranja-zukua, limoi edo limoi-zukua, oliba olioa, gatza, kanela eta kaiara elkarrekin frijitu arte nahastu arte.
Kazola handi batean, barazki-salda irakiten eta gehitu kus. Estali ezazu, kendu beroaz eta utzi 8 eta 10 minutuz, edo sukaldaritza egosi arte. Fluff koskxoa sardexka batekin eta hozten utzi.
Ur pixka bat, lurrun edo mikrouhin laua azenarioa eta kanpai piperra egosi ez diren arte.
Konbinatu azenarioa, kanpaia piperra, tipula eta kusua katilu handi batean. Laranja zukua kus koskoekin eta barazkiekin janzteko eta perrexil freskoa gehitzeko. Astiro-astiro konbinatu. Hozten gutxienez ordu lehenago zerbitzatu aurretik.
Indian begetarianoa errezeta gehiago
Begetarianoa errezeta gehiago
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 509 |
| Fat guztira | 19 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 13 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 872 mg |
| karbohidratoak | 76 g |
| Fiber dietetikoa | 7 g |
| Protein | 12 g |