Fruta-entsasak mertxikak, marrubiak, bananak eta mahats gorria eta berdea uztartzen ditu. Fruta kalabaza fresko eta anana-zukua janzteko erraza da.
Doako beste fruta batzuk erabili. Mugurdiak, blueberriak, meloi edo mango zatiak, laranja xerra eta kiwi xerratan zoragarria izango litzateke.
Zer behar duzu?
- 6 mertxikak (zuritu, pitted eta txikituta)
- 1 libera marrubiak (garbitu,
- hutsean eta xerratan)
- 1/2 libra seedless mahats berdea
- 1/2 libra seedless mahats gorria
- 3 bananak (zuritu eta xerratan)
- 1/2 Kopako azukre zuntz (edo gutxiago, dastatzeko)
- Janzkera egiteko:
- 2 koilarakada limoi-zukua (karea zukua)
- 1/2 Kopako anana zukua
- 1 koilaratxo lurrean jengibrea
Nola egin
- Konbinatu txikitutako eta xerratan fruta handi bat zerbitzatu ontzi batean; zozketa astiro-astiro. Azukrerekin hautseztatu.
- Ontzi txiki batean edo 1 Kopako neurri batean gainerako osagaiak nahastu.
- Pour dressing nahasketa fruta baino gehiago eta zozketa astiro-astiro konbinatu.
- Estaltzeko eta fruta entsalada frijitu ondo zerbitzatu aurretik.
Ere gustatu zaizu
Easy Ambrosia Entsalada Sour Cream Dressing
Frozen fruta entsalada Marshmallows batera
Ikusi ere
Gehiago fruta entsalada errezeta
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 153 |
| Fat guztira | 1 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 2 mg |
| karbohidratoak | 39 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 2 g |