Ezagutu Top 5 Vegetarian Errezetak

Dieta begetariano bat jaten denean, garrantzitsua da janari barietatea jatea zure eguneroko elikadura beharrak asetzeko. Jarraian, entsaladetan otordu begetariano gozoak eta nutritiboak eskaintzen dira, Asian-inspiratutako irabiagailuan.

• 05eko 1ean

  Kumara errea entsalada

  "Kumara" ere ezaguna da "patata gozoa". Errezeta honetan erromatarrek letxuga, radishes, tomateak, feta trinko eta pinenutsekin errea eta zerbitzatzen da. Proteina gehigarri batzuetarako, gehitu fruitu lehorrak edo almendra moztuak.

• 02 de 05

  Tofu eta barazki frijitu

  Tofu oilaskoaren ordezko handia da landare hau irabiagailuan. Tofu egositako shitake perretxikoak eta azukre kurruskaria labean pilatzen dira, baratxuri, jengibre soja saltsarekin.

• 05/03

  Landare errea Pasta entsalada

  Entsalada pasta gorriarekin, barazki errea, berenjena, kalabazina, gerezi tomatea, piper berdea eta zainzuriak nahastuta. Barazkiak feta trinkoa eta balsamicoa, oliba-olioaren apailaz betea. Aukera osasungarriagoa lortzeko, saiatu gari osoa pasta pasta zuria ordezkatuz.

• 04 de 05

  Fruta tropikalak entsalada

  Hasi goizean zerbait osasuntsu eta erraz prestatzeko: fruta tropikal entsalada, passionfruit eta basa eztia jogurtak alde batera. Fruta freskoak bitamina, mineral, dieta, ura eta phytochemicals garrantzitsuak eskaintzen dizkigu. Gomendatzen denez, fruta freskoen 5 eta 9 eguneko edaria egunean gosari goxoa eginez gero, zure ongizatearen dosia egunero kontsumitzeko modukoa izango da.

• 05 de 05

  Macadamia Pesto Pasta

  Pesto simple eta zapore hau Australian Macadamia nut jatorrizkoarekin egiten da. Elikagai gozo honek gogoko aberatsa ematen dio Italiako gogokoari. Macadamia intxaurrak koipe monoinsaturatuak eta proteinak dira eta ez dute kolesterolik. Halaber, mineral ugari dituzte, potasio, fosforo, magnesio eta kaltzio barne.