Begetarianoak azkar eta erraz beteak tomateak. Zer egiten du tomate beteak horiek prestatzeko modu azkar eta erraz? Sekretua ez da benetan beteak! Tomate horiek beteta pilatzen dira, barrutik baino beteak, eta inoiz prestatu dituzun tomate betetako errezeta errazena eta errazena da. Afaltzeko ezin hobea, begetarianoa platera edo begetarianoa aperitibo simple gisa.
Begetarianoak super tomate beteak badituzu gustatzen bazaizu ere, pesto eta breadcrumb tomate beteak ere errazak izan ditzakezu .
Ikusi ere:
- Begetarianoak tomate errezeta beteak
- Begetarianoa errezeta gehiago
Zer behar duzu?
- 4 tomate ertain eta handiak
- Gatza eta piperra
- 2 tbsp. margarina edo gurina
- 3/4 Kopako ogi apurrak, erregularrak edo
- Panko
- 1/4 Kopako birrindua Parmesanoarekin
- 1/2 TSP. Tipula hautsa (aukerakoa)
Nola egin
- 350 graduko hoztu aurretik.
- Tipula erdi tomateak eta leku txikitan labean edo muffin tin estalita. Denbora gatza eta piperra.
- Katilu erdi batean, margarina urtu, ogi apurrak, parmesanoarekin eta albahaka edo italiar gozagarri konbinatu. Jarri tomate bakoitzaren gainean arrautza nahasketa koilarakada eskuzabal bat.
- Bake tomatea 15-20 minutuz edo ogi apurrak urre koloreko marroia izan arte. Gozatu!
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 167 |
| Fat guztira | 6 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 5 mg |
| Sodio | 301 mg |
| karbohidratoak | 22 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 6 g |