Crockpot indioilar eta janzteko lau osagai bakarrik egiten dira. Errezeta hau indioilar bularreko boneless konbinazio sinplea da eta prestatutako ogia edo cornbread betegarria nahasketa bat da, eta oso erraza da sukalde motelean.
Ez ezazu janzteko estekaren gainean bereizteko prestatu.
Zer behar duzu?
- 1 indioilar bularreko boneless, buruz 3 kilo, erabat hozkailuan hozkailuan
- 1/2 Kopako oilasko salda
- 1 pakete
- nahasketa betea, prestatua (6 eta 8 oz. bitarteko nahasketa lehorra)
- 2 koilarakada gurina urtu
- 1 edo 2 poteak prestatutako saltsa (aukerakoa)
Nola egin
- Jarri indioilar bularra crockpot batean edo sukalde motelean oilasko salda batekin.
- Paketearen jarraibideak bete ondoren, betetako nahasketa prestatu. Pakete ezazu indioilarraren inguruan edo inguruan, estutu gabe, baina ez estutu.
- Azukrez betetako gurina.
- Estali eta sukaldatu HIGH ordu 1ean. Murriztu ezarpena LOWera eta egosten 4 edo 6 ordu luzeagoz edo indioilar oso samurra arte. Edo, mantendu HIGH irakiten 3 eta 3 ordu 1/2 inguru.
- Apailatzearen gehiegizko koipeak ateratzen badituzu, kendu eta zabaldutako zartagin batean. 400 minutu inguruko labean 400 minutu inguru edo marroi eta marroi arte.
- Saltsa zerbitzatu, nahi izanez gero.
Adituen Aholkuak
- USDAren arabera, indioilarra eta beste hegazti batzuk 165F-ko gutxieneko tenperatura seguru batean egosi behar dira. Zalantzarik izanez gero, erabili indioilar bularraren zati lodienean irakurritako berehalako irakurgailu fidagarria.
Ere gustatu zaizu
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 748 |
| Fat guztira | 32 g |
| Gantz saturatua | 10 g |
| Fatik gabekoak | 11 g |
| kolesterola | 236 mg |
| Sodio | 4.607 mg |
| karbohidratoak | 47 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 65 g |