Koko esnea bananak zapore gozoa ematen dio errezeta azkar eta erraz honetan. Bi postre argia egiten du, edo lau lagunentzako erraz bikoiztu daiteke.
Zer behar duzu?
- 2 handi
- bananas
- 1 Kopako koko esnea
- 2 koilarakada azukre zikin
- 1/4 koilaratxo lurrean kanela
Nola egin
- Bananak zuritu eta zatitan moztu.
- Kazola ertain batean, jarri koko esnea irakiten. Gehitu azukrea eta kanela, disolbatu nahian.
- Gehitu banana. Hartu irakiten egosi eta, ondoren, berotu eta 3 minutuz 5 minutuz egosi, bananak samurrak dira, baina ez maskorrak.
- Hornitu beroa, extra kanela gainean hautseztatu nahi baduzu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 213 |
| Fat guztira | 14 g |
| Gantz saturatua | 13 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 10 mg |
| karbohidratoak | 23 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 2 g |