Errezeta hau azkarra eta erraza da asteburuko goizeko plater edo eguerdi-otorduetarako prestatzeko. Saiatu lehortzeko osagai lehor bat nahasketa edukiontzi batean, gosari azkarra eta merienda irtenbideetarako.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako irina zuria
- 3/4 Kopako olo irina
- 1/2 Kopako azukrea (gehiago hautseztatzeko)
- 2 koilarakada hauts gozogintza
- 1/2 koilaratxo gozogintza soda
- 1/2 koilaratxo kanela
- 1/2 koilaratxo gatza
- 1/2 Kopako soja-jogurta
- 1/2 Kopako
- soja-esnea
- 1 arrautza zuria
- 1/2 koilaratxo sagar sagardo ozpina
- 1 koilarakada olioa
- 1/2 Kopako esne-free txokolate txip iluna
Nola egin
- Preheat the oven to 375 F. Line 12 cup muffin pan muffin cup forruak.
- Ontzi ertaineko nahasketa batean, konbinatu irina, azukrea, gozogintza, gozogintza soda, kanela eta gatza. Ezarri albo batera
- Ontzi ertaineko beste ontzi batean, nahasketa elektrikoarekin, soja-jogurta, soja-esnea, arrautza zuria, sagardo ozpina eta olioa konbinatu. Gehitu osagai lehor pixkanaka eta nahastu abiadura txikian konbinatu arte. Esne-free txokolate patata frijituak.
- Zatitu arrautza prestatutako muffin cups sartu eta sueztitu azukre hautseztatu. Bake urrezko marroia arte, 25-30 minutu inguru. Hornitu epela edo giro-tenperaturan.
** Errezeta hau esne-free, laktosa-free eta begetarianoentzako dieta egokia da, alergiak edo dieta murrizketak dituzten pertsonentzako edozein errezeta bezala, ziur egon arretaz elikadura-etiketa guztiak irakurtzeko, esne ezkutuak ez direla ziurtatzeko. -Adinaren osagaiak (edo beste alergenoak, horiek aplikatzen bazaizkizu).
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 166 |
| Fat guztira | 6 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 2 mg |
| Sodio | 384 mg |
| karbohidratoak | 25 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 3 g |