Hezetasun hezetasun goxoa hauskorra izan daiteke chili hauts epelak erabiliz. Jakina, alderantziz egia da beroa barbakoa maite dutenentzat. Besterik gabe, kaiena zenbatekoa handitu eta chili haurraren erregular edo minak aukeratu.
Zer behar duzu?
- 1/4 kopa / 60 ml chili hautsa
- 2 koilarakada / 30 ml gatza (itsasoa)
- 2 koilarakada / 30 ml limoi (zukua)
- 1 koilarakada / 15 ml baratxuri hautsa
- 1 koilaratxo / 5 ml Cayenne
- 1 koilaratxo / 5 ml piper (lodia, lurrean)
Nola egin
- Osagai guztiak nahastu eta hozkailuan gorde ezazu edukiontzi hermetikoan bi astetan zehar.
- Orduan erabiltzen baduzu, nahasketa haragiaren gainazal guztiei aplikatu, utzi gutxienez 20 minutuz eta jarri haragi parrilla edo erretzera.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 48 |
| Fat guztira | 2 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 4.963 mg |
| karbohidratoak | 10 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 2 g |