Makinazko smoothie hori bost minututan biltzen da. Smoothies gogokoenak osasuntsu begira dira eta oso polifazetikoa. Errezeta honek masustak bananak konbinatzen ditu, baina ondo egongo litzateke berekin duzun eskuarekin.
Zer behar duzu?
- 1 ertain banana, zuritu
- 1/2 Kopako masusta
- 1/2 Kopako ez gantz bainila jogurtak
- 1/2 Kopako izotz kubo
Nola egin
- Jarri lau osagai irabiagailuan.
- 15 segundotan altua nahastu edo krematsua eta leuna izan arte!
- Zerbitzatu berehala.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 324 |
| Fat guztira | 5 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 16 mg |
| Sodio | 64 mg |
| karbohidratoak | 67 g |
| Fiber dietetikoa | 11 g |
| Protein | 9 g |