Grezieraz: φρουτοσαλάτα, nabarmenagoa froo-toh-sah-LAH-tah
Greziako fruta entsalada sasoiko fruta gogokoen konbinazio sinplea da. Errezeta hau udako gogokoena da. Grezian, fruta eta fruta entsaladak otordu bukaerako gogokoak dira eta janari azkarra edo bazkari argia ere jan dezakete. Zerbitzatu zure gazta gogokoekin.
Aurkitu beste bat hemen.
Zer behar duzu?
- 2 Urrezko sagarrak
- 1 Granny Smith sagar
- 2 Anjou (berdea) perretxikoak
- 3 nectarinak
- 3 bananak
- 4 kiwi fruituak (sendoa)
- 4 laranjekin sagarrarekin
- 2 koilarakada eztiarekin
Nola egin
- Oharra: Grezian fruta zuritu egiten dugu, baina fruitu kiwi eta bananak izan ezik, ez da beharrezkoa.
Fruta garbitu eta zuritu. Pieza txikiak moztu. Jarri entsalada-ontzi handi batean. Laranja-zukua eta eztia nahastu eta fruta gainean bota. Zozketa eta hoztu gutxienez 1 ordu lehenago zerbitzatu aurretik.
Banakako ontzietan zerbitzatu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 434 |
| Fat guztira | 2 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 37 mg |
| karbohidratoak | 110 g |
| Fiber dietetikoa | 17 g |
| Protein | 7 g |