Galdera: Zergatik jendea jan Datak Ramadan zehar?
Beti galdetu nion zergatik gertatzen diren Ramadan egunak direla. Ba al dakizu zer esanahi den?
Erantzuna: Galdera handia! Datak Ekialde Hurbileko fruta gordinak dira milaka urtetako laborantzan. Tradizionalki, egunak janari Muhammad ate bezala ezagutzen dira bere azkar hautsi zuen.
Ramadan epea eguzkia eta ilunabarra bitartean irauten duen bitartean, gorputzak osasun arazoak sor ditzake, hala nola, buruko minak, odoleko azukre txikia eta letargia.
Arazo horiek ekiditeko, eguneko barau egunean amaitutako elikadura ohiturak arretaz kontrolatu beharko lukete. Datak zuntz, azukre, magnesio, potasio eta iturri bikainak dira eta gorputzak osasunean mantentzen lagunduko duen karbohidratoak izango ditu. Datuetan aurkitutako karbohidratoak ere fruta janari digeriago motelduz egiten dute, elikagai frijituak edo gantzak baino askoz ere hobeak dira, eta horrek gosetea azkar eta goseagoa uzten du.