Erabili zure gogoko salsa hau super erraza eta goxoa lau osagai labean Saucy Chicken errezeta. Saiatu mota ezohikoagoak, esate baterako, fruta salsa edo salsa berdea . Oso dibertigarria da supermerkatuetako korridoreetan zehar nabigatzea, bereziki nazioarteko elikagaiak edo espezialitate-establezimenduetan, aurki ditzakezun saltsa eta saltsa motak ikusteko.
Jakina, beste osagai asko ere gehi ditzakezu errezeta honetara. Gehitu azenarioak, txikitutako kanpai piperrak, xerratan xerrak edo udako squash horia. Patata errezeta honetan ez da egosten, baina saiatu tomate txikiak gehituz edo osagarrian platerarekin, aguakatea xerratan eta cilantro freskoa txikituta.
Oilasko osoa utz dezakezu edo labean ateratzen baduzu. Mugitu oilasko birrindua txikitutako saltsan sartu eta arroz gainean zerbitzatu.
Bazkari hau burutzeko, behar duzun guztia entsalada berdea edo fruta entsalada bat da. Ardo polit bat eta zenbait brownies edo postrerako cookieak bazkari erraz hau osatzen dute.
Zer behar duzu?
- 6 boneless oilasko oilaskoak
- 2 cups salsa
- 1/3 Kopako azukre marroia
- 2 koilarakada ezti Dijon ziapea
Nola egin
- Preheat the oven 350 F.
- Konbinatu oilasko bularrak, salsa, azukre beltza, eta eztia Dijon ziape eta leku 13 x 9 hazbeteko pan batean.
- 350 H-ko labean 30 eta 40 minutuz oilasko ondo egosi arte eta 165 F elikagai termometro bat erregistratzen da.
- Hornitu oilasko nahasketa arroz egosi beroarekin, kuskulu edo pasta.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1424 |
| Fat guztira | 89 g |
| Gantz saturatua | 36 g |
| Fatik gabekoak | 29 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodio | 470 mg |
| karbohidratoak | 17 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 133 g |