Pikantea zikin kurruskaria eta saltsa hau eskuzabaltzat hartuko da. Kalabaza haziak zure janari-denda osasuntsuko atalean aurki ditzakezu edo zure Jack-O-Lantern-ean sartzen zarenak erabili.
Haziak kentzeko, birrindu kalabaza inbaditzaileak. Ondoren haziak bereizitako zati batzuk bereizi. ahalik eta eskuekin. Ondoren jarri gainerako gainerako haziak ontzi batean eta bete ur epela. Masa haziak hatzekin. Pulpa ontziaren beheko aldean erori eta haziak flotatuko dira. Ondoren, lehortu haziak ondo errezeta batekin hasi aurretik.
Belar eta espeziekin erabil dezakezu errezeta erraz honetan. Saiatu koipe lehorrak, kaiubi piperrak eta chili hautsaren konbinazio bat erabiliz. Saiatu albahaka ezkaia eta marjoramarekin, edo nahastu oregano albahaka eta estragonarekin. Semaforoak hautseztatutako labean ateratzen diren gazta batzuk fineko ukitu atsegina da. Parmesanoarekin edo Romano gaztarekin, fin-fin birrindua, hobeto funtzionatzen du horretarako.
Hazia horiek ondo mantenduko dira, giro-tenperaturan gordetako ontzi bat estutu tapa estuarekin, astebetez arte. Luze irauten duten bitartean! Askotariko nahasketa hau beste pintxoak ere konbinatu daiteke, esate baterako, Rosemary Tasted Nuts edo People Puppy Chow oporretako oparitarako opari bikainekin edo bufaldi-mahai batean jartzeko.
Zer behar duzu?
- 2 cups pumpkin haziak (raw)
- 1/4 Kopako gurina (urtu)
- 1/2 to 1 koilaratxo Tabasco saltsa
- 1 eta 2 koilarakada piper beltza
- 1/2 koilaratxo koilaratxo 1
- 1 koilarakada chili hautsa
- 1/2 koilaratxo gatza
Nola egin
1. Preheat the furnace 300 ° F. Jarri garbi eta lehorrak kalabaza haziak ungreased cookie orri batean.
2. Gurina eta Tabasco saltsa nahastu eta haziak igurtzi. Konbinatu kaiubi piperra, kimu, chili hautsa eta gatza eta ondo nahastu; estalitako hazien gainean hautseztatu. Zozketa ondo armarria.
3. Hartu 35-45 minutuz haziak urrezko marroia eta kurruskaria arte, haziak nahasketak nahastuz.
Freskatu guztiz, noizean behin nahastuz. Jar ezazu edukiontzi hermetikoan gordetzeko.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 177 |
| Fat guztira | 15 g |
| Gantz saturatua | 5 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodio | 37 mg |
| karbohidratoak | 8 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 6 g |