Azukre erretako kazola errezeta erraz hau arroz egosi eta brokoliarekin egiten da eta gazta prestatuarekin eta zopa konbinatuarekin nahastu da. Ogi apurrak gurutzatu nahi badituzu, nahi izanez gero.
Great asteburuko familia bazkari eta oso atsegina, plater bikain bat izango litzateke potluck batera eramateko.
Zer behar duzu?
- 2 paketeak brokoli xehatuta izoztuak (20 ounces inguru guztira)
- 2 koilarakada gurina
- 1/2 Kopako tipula diced
- 1/2 Kopako piper berde txikiak
- 1/2 Kopako apioa txikitua
- 2 cups arroz egosi
- 2 cups cheddar gazta birrindua, banatuta
- 1 ahal
- perretxiko zopa krema
- 1 apioa krema zopa daiteke
Nola egin
- 350 F. labea berotu
- Koipe bat 2 1/2 litro gozogintza plater.
- Sukaldeko brokolia sukaldetik edo mikrouhin labean egosi paketeen jarraibideak jarraituz.
- Bero ertaineko zartagin batean, gurina urtu. Saltsatu diced tipula, piper berdea eta apioa, irabiatuz, samurrak arte.
- Ontzi batean arrautza egositako arrozarekin konbinatu, brokoli xukatu egosia, cheddar gazta bat eta kondentsatutako zopak. Transferitu prestatutako gozogintza platerera.
- Estali ezazu platera gozogintza papera eta labean 350 F-ko 30 minutuz edo kazola beroa eta burbuila izan arte.
- Kendu papera, goiko 1 cheddar gerezi birrindua eta 5 minutuz labean baino gehiago bota, goiko sueztitu eta gazta urtu arte.
Topping aholkuak
- Ogi-puska egiteko: zatitu 1 Kopako ogi freskoa, 2 koilarakada gurinarekin. Kazola ondoren gozogintza amaitu eta gazta urtu du, kazola kendu labean eta irina jarri. Kremazko goxoa hautseztatu eta ogiaren azpian jarri. Ogi txigortuak ozpinarekin marroiak dira.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 907 |
| Fat guztira | 59 g |
| Gantz saturatua | 35 g |
| Fatik gabekoak | 16 g |
| kolesterola | 175 mg |
| Sodio | 708 mg |
| karbohidratoak | 65 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 29 g |