Bizitza aldatzen duen punta bizia, haurrentzako eaters erraz egiteko.
Aholku hainbeste dago kontsumitzaile hauei aurre egiteko, informazioaren gainkarga zure jateko ohiturei dagokienez bezain arazo handi bat dela. Dastatze-drama lantzeko nahikoa zaila da, azken finean, okerra egiten ari zarela sentitzen duzu. Beraz, hemen da proposatzen dudana:
Ezikusi guztia, aholkuak eta batez ere haurrak.
Jantokiko mahaia haurrentzako leku naturala da, beren independentzia aldatzeko, eta oso erraza da otorduak bihurtzea. Borroka mantentzeko modu bakarra ona da, ez borrokatzea. Robotak ez ditugula kontuan hartuta (ah, ez nintzen neure burua marrazteko gai izan ezean), emozioen aldeko apustuak mantentzeko modu onenak aurkitu nituen, zarata guztia sintonizatzen laguntzen baitut.
Utzi guztiek bazkari planean parte har dezaten
Sukaldaria bazara ere, uste dut konfiantzako gainerako kideek afaltzera eramaten dutela. Ikusi dudan moduan, jaten duzunaren esanez, janariaren aldeko maitasuna sustatzeko bide luzea egiten du, eta, beraz, kontuan hartu behar da guztion gustuak, eta bai janari zuria jateko prest dagoen bakarra.
Konturatzen ari zaizkit eaters aukeraketak negozio sinpleak ez direla beti. Mantendu familia osoak elikatzen dituen elikagai zerrenda bat, zure haurtxoak edo hautakorra diren estandarrak betetzen dituena.
Denbora esateko, esate baterako, hauta ezazu aukeren zerrenda mugatua. Eta behin eta berriz, afaldu nahi duten guztia aukeratzen dute, maite ez baduzu ere. Azken finean, gehienetan nahi duzuna jaten dute, zergatik ez piztu taulak?
(Gainera, esan zidan ez duzula janaria zereal edo izozkia jan zure afarian).
Banatu, banatu eta banatu errezetak
Guztiok esateko, ez du esan nahi ordezko sukaldaririk izan behar duzula. Izan ere, sukaldari estrategikoa izan behar duzu.
Elikagaiak nola prestatu erabakitzen duzunez, pentsatu zure otorduei dagokienez: proteina, saltsa, karbohidratoak eta landareak. Ba al dago gutxienez mahaian denek gozatu dezaketen osagairik? Jende asko gustatzen zaion zerbait bada, zerbitzatu daiteke bereizita edo atera erraz? Bazkariko opilez osatutako osagaiak gauero baino bazkari bat baino gehiago egin behar izatea baino errazagoa da.
Stay calm, eta guraso on
Eskuz jatetxeko sukaldaritza izugarri bat baduzu, nahasketa eta bat datozen errezeta eta aukeratzerakoan hitz egiteko modu guztiak seguruenik quaint-ak edo txantxak bezalakoak dira. Elikagaien drama kudeatzeko otordu bakoitza igarotzen duten gurasoekin lan egin ondoren, badakit nola benetan nekagarria izan daitekeen. Baina albiste ona dago (hasieran txarra izan liteke): jolasten ari diren bitartean medikuak, zentzumenak eta / edo emozionalak ez badira, haurtzaindegia gurasoaren arazoa da.
Gurasoen alderdi guztietan bezala, ez dago konponbiderik. Pentsatu zure familia hobeto lan egiten duten guraso-estrategiak, eta ez diren zigorrak.
Zein da zure seme-alabak animatu? Zer laguntzen du seguru sentitzen? Gauza berriak probatzeko ahalmena ematen diozu?
Janari harrigarrien janariaren ondorioz galduta dagoela dirudi, ez dugu gure seme-alabek espinakak jaten irakatsi nahian, baizik eta pozez beteak ditut. Mahai gainean zoriontsu eta lasai egoteko, "ziztadak" arauaren antzeko estrategiak datoz. Nik uste dut aukera guztiok ematen dutela, maite dudan janari goxoa egiten dutela eta nire semeek gozatu dezaketen zerbait gutxienez duela, eta eztabaidatzen saiatzen naiz zarata alde batera utzi eta afaria gozatzeko.
Baina gauza horiek ez badituzu zurekin lan egiten, ez ezazu jaramonik egin, errazagoa izan dadin.
Saiatu errezeta hau delicious Thai Chicken Burgers Gozogintza Azenarioak azkar batekin !
Stacie Billis elikagaien idazle eta sukaldariaren egilea da "Make It Easy: 120 Mix-and-Match Cookie-ren errezetak scratch-ekin, Smart Store-ekin egindako lasterbideak behar dituzunean". Bere oilasko-oilasko bizkotxoak, Azenario bizkotxo azkarren errezeta, bere cookbook-etik atera eta Da Capo-ren baimenarekin birmoldatu da.