Ambrosia fruta entsalada kokoarekin

Ambrosia fruta entsalada freskoa da, normalean laranja atalekin egindakoa eta koko eta pecanak gehituta. Aldatu fruta gustatzen bazaizu. Gehitu xerra edo banana xerrak.

Zer behar duzu?

• 1 Kopako laranja-zukua
• 3 laranja erdi, zuritu eta zatitu
• 1 zatitan (8 oz) anana zatiak, xehatuta
• 1/2 Kopako hazia mahats gorria, erdira
• 1/2 Kopako birrindua koko
• 1/2 Kopako txikitutako pecans

Nola egin

1. Konbinatu zukua, laranja atalak, anana eta mahatsa zartaginean; astiro nahastu nahastu.
2. Hoztu zerbitzatu arte.
3. Koko eta pecanek zerbitzatu baino lehen.

Ere gustatu zaizu

• Cranberry entsalada
• Strawberry Pretzel Entsalada
• Fruta freskoen entsalada
• Marrubi entsalada

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	145
Fat guztira	9 g
Gantz saturatua	3 g
Fatik gabekoak	4 g
kolesterola	0 mg
Sodio	2 mg
karbohidratoak	17 g
Fiber dietetikoa	3 g
Protein	2 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)