Zer behar duzu?
- 1/2 cup canola oil (edo 1/2 cup stick margarine, softened)
- 1 Kopako azukrea
- 2 arrautza
- 1 Kopako irina
- 1 koilaratxo hauts gozogintza
- 1 koilaratxo gatza
- 1 pintxoa blueberries (edo 12 aranak, erdira murriztuak edo 12 abrikotxak, erdibituta edo 3 eta 4 sagar, xerratan edo 3 eta 4 mertxikak, xerratan edo fruta horien nahasketa)
- Garnish: limoi zukua dastatzeko
- Garnish:
- kanela dastatzeko
- Garnish: azukrea dastatzeko
Nola egin
1. Preheat labean 350 graduko Fahrenheit (180 gradu Celsius).
2. Spray 9 "udaberrian forma (8" ere lan egin dezake) makila ez sukaldaritza spray batekin.
3. Nahasketa ontzi batean, krema krema olioa (edo margarina) eta azukrea. Arrautzak nahastu.
4. Ontzi txiki batean, nahastu irina, hautsa eta gatza elkarrekin. Gehitu pastela arrautzeztatu.
5. Jarri arrautza udaberrian.
6. Kendu arrautzez fruta.
7. Oliba-zukua, kanela eta azukrea zaporeen arabera bota ezazu.
8. Bake @ 350 ordu 1.
Zerbitzatzeko iradokizunak: Pareve krema harrotua edo pareve iratxoekin zerbitzatu (limoi edo kokozko ices ongi joan).
Oharra: Fruta freskoaren ordez fruta izoztuak eta kontserbak erabil ditzakezu. Hala ere, drainatu eta Tbsp gehitu. irina fruitu lehorrean eta izoztuarekin kopa xurgatzeko zukuak xurgatzeko.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 244 |
| Fat guztira | 10 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 52 mg |
| Sodio | 347 mg |
| karbohidratoak | 38 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 3 g |