Txerri txuleta betetako txuleta hauek ogi apurrak eta barazki txikiak nahastu ohi dira. Txuleta beteak txuleta xehatuak patatekin eta beteak nahastuz prestatzen dira.
Txuleta xehatuta txuletak xehatuak dira, xehatuta, eta ondoren betetako betetako nahasketarekin beteak daude. Bazkari oso bat da, ontzi batean, astebeteko edozein egunetarako aproposa, eta sukalde motelean erraz egiten du.
Gehitu entsalada edo lurrunetan barazki eta galletak eguneroko bazkari osasungarria eta osasungarria lortzeko.
Zer behar duzu?
- 4 erdialdeko txuletak, boneless, 3 / 4- eta 1 hazbeteko lodiera
- Kosher gatza eta piperbeltz berria, dastatzeko
- 1 koilarakada oliba olioa
- 2 koilarakada gurina, gehi patatak koilarakada batzuk
- 1/3 Kopako apioa txikituta
- 1/4 Kopako azenario txikitua
- 1/2 Kopako tipula txikitua
- 2 cups breadcrumbs bigunak
- 1/4 kopa txikitutako pecans, aukerakoa
- 1/2 TSP igurtzi salbia
- 1 TSP perrexil xehatuta malutak edo 1 koilarakada txikitutako freskoa
- 1/2 koilaratxo koilaratxo hosto lehorrak
- 1 arrautza, irabiatua
- 4 eta 6 patatak erdia, erdira murriztuak edo laurdenak
Nola egin
- Tximeleta batera, moztu txerri bakoitza horizontalki zentratu erdian, baina ez beste aldean, tximeleta. Txuletak ireki eta berdindu.
- Sartu itzulbiratu plastikozko karratua txerri txuleta irekian. Haragi lizitatzaile edo antzeko tresna baten alde laua, astiro-astiro koipeak xehatu egiten ditu. Txuleta xukatu behar duzu nahasketa horietan. Errepikatu gainerako txerri txulekin
- Gatza eta piperbeltza moztutako porru zati xehatu eta alde batera utzi.
- Bero ertain eta baxuko zartagin batean, esne 2 koilarakada gurin. Gehitu apioa, azenarioak eta tipula zartaginean eta egosi, nahastu arte.
- Pour barazki nahasketa nahasketa ertaineko ontzi batean eta gehitu breadcrumbs, txikitutako pecans, salbia, perrexila eta ezkaia. Gustatu eta gehitu gatza eta piperra, beharrezkoa denean. Gehitu arrautza irabiatua eta nahastu osagaiak moisturizatu arte.
- Patatak bakoitzeko arrautza nahasketa koilarakada batzuk; zuritu eta zuritu.
- Jarri patata moztu sukalde motelean edo crockpot batean eta ipini 2 edo 3 koilarakada gurinarekin. Denbora pixka bat gatza eta piperra.
- Jarri olio motelean patata gainean egindako txerriki erroiluak. Bete gainerako nahasketa beteak.
- Azukatu eta 7 eta 9 ordu bitarteko txerriki patatak eta patatak prestatu, edo txerri txuletak egosi arte eta patatak samurrak dira.
Adituen Aholkuak
Gehitu azenarioak, tipulak edo bestelako errota barazkiak patatarekin batera sukalde motelean.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 460 |
| Fat guztira | 16 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 8 g |
| kolesterola | 77 mg |
| Sodio | 537 mg |
| karbohidratoak | 60 g |
| Fiber dietetikoa | 6 g |
| Protein | 20 g |