Mokadu eta mango salsa errezeta erraza, oinarrizko eta beharrezko salsa osagaiekin egindakoa: baratxuri, cilantro freskoa, limoi zukua eta gatza eta piperbeltza. Mangos eta mertxikak gustu goxoak tipula eta baratxuriarekin konbinatzen dira, salsa errezeta homemade hoberenean, udako mertxikak denboraldian udako zapore berezia eta freskoa dastatzeko.
Saiatu fruta fresko hau gatz pixka batekin frijitu argia lortzeko, edo gehitu zure melokotoi eta mango salsa landare burrito edo tacos begetarianoa ezohiko bihurritzeko.
Mango salsa errezeta erraza hau ere gordinik gabeko vegan janari errezeta da, gordinik janariaren dieta egokia dutenentzat, eta mango freskoak eta mertxikak, baratxuria, karea eta cilantro ez ezik, hau ere glutenik gabeko errezeta da. gari alergiak. Salsa errezeta gehienek bezala, oso kaloria eta ia gantzik gabekoa da.
Mango salsa errezeta hau gustuko baduzu eta frutazko salsa oro har, apricot saltsa fresko erraz hau probatu nahi baduzu, saiatu bean beltza eta anana saltsa erretako errezeta zerbait benetan desberdina izan dadin.
Zer behar duzu?
- 2 mantak, zuritu eta txikituta
- 2 mertxikak freskoak, zuritu eta txikituta
- Tipula erdi ertaineko 1 tipula, diced
- 1 tomate ertaina, diced (aukerakoa)
- 2 ale baratxuri fin-fin txikituta
- 2 tbsp txikitutako cilantro freskoa
- karea zukua
- gatza eta piperra
Nola egin
Konbinatu osagai guztiak eta chill. Elikagaien prozesadorea baduzu, osagai guztiak zatitu ditzakezu moztu eta mozteko baino.
Txikitu zerbitzatu aurretik. Gustatu eta gehitu gatza eta piperra, karea edo cilantro gehiago.
Mango salsa lau anoa egiten du.
Mango salsa elikadura informazioa, zerbitzatu bakoitzeko:
Kaloriak zerbitzatu bakoitzeko: 105
Fat: 0,5 g
A bitamina:% 25, C bitamina:% 64, kaltzioa:% 3, burdina: 2%
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 186 |
| Fat guztira | 1 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 56 mg |
| karbohidratoak | 45 g |
| Fiber dietetikoa | 6 g |
| Protein | 5 g |