Mugurdi gari goxoak

Gosari osasungarria eta gosari atsegingarri baten artean erabakitzeko borrokan ari bazara, zergatik ez duzu biek? King Arthur Flour errezeta ongi maitatua, gari gofreak gari osoan eta gari osoan egiten dira. Irina mota berri honek gari osoa elikatzen du, ehundura arinagoa eta zaporea eskainiz. Modu bikaina da zuntz estra bat sneak bihurtzea labean.

Mugitu goxokiak eta gofretako gozoek gosari berezia dutela. Ogiaren fruitu lehorrak gozo gozoa eta goxoa duten goxokiak dira. Astigarrak almibarretan erreta eta goxogorriarekin zerbitzatu zure eguna hasteko.

Gofle hauek izoztu egiten dira goizeko bazkari goxoa lortzeko. Bi hilabete baino gehiagoko zip-top poltsa batean gorde eta labean edo txigorgailu batean berotu.

Zer behar duzu?

• 1 1/2 Kopako gari irina osoa (edo gari osoa irina zuria)
• 2 koilarakada azukre
• 2 koilarakada hauts gozogintza
• 1/2 koilaratxo gatza
• 1 1/2 cups buttermilk (giro-tenperatura)
• 1/3 Kopako canola olioa (edo landare olioa)
• 1 arrautza
• 1 koilaratxo banilla ateratzeko
• 6 oz. Mugurdi (freskoa, garbitu eta xukatu)

Nola egin

1. Preheat your waffle iron while battering.
2. Ontzi nahasketa txikian, irina, hautsezko gozogintza, gatza eta azukrea batzen ditugu.
3. Beste katilu handi batean, arrautza, gurina, olioa eta bainila elkarrekin frijitu.
4. Gehitu lehor osagaiak osagai hezeetara eta konbinatu arte nahastu. Ondo da, arrautza apur bat bada. Astiro-astiro mugurdiak erdia (3 ontza) zatitu eta arrautzeztatu.

1. Sukaldatu gofreak burdinazko argibideak erabiliz. Burutzeko 2/3 betea gomendatzen dut arrautzez eta sukaldarizaz, burdina ihes egiteaz aparte ez dago eta gofreak kurruskaria da.
2. Mugurdi osoak eta astigarrak.

Aldakuntzak:

• Ez baduzu gurina, zeurea egin dezakezu. Nire metodo gogokoena 3 zati jogurt eta 1 zati esnea erabiltzea da.
• Blueberries ere errezeta honetan lan egiten dute. Baia txikiak hobeto funtzionatzen dute, arrautza eransten zaienean.

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	391
Fat guztira	26 g
Gantz saturatua	4 g
Fatik gabekoak	14 g
kolesterola	62 mg
Sodio	713 mg
karbohidratoak	33 g
Fiber dietetikoa	5 g
Protein	7 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)