Gurina hoztuarekin eta laburtuz egindako oinarrizko tarta bat da. Jarri gurina moztu eta izozkailuan labean mozteko 15 minutuz.
Errezeta nahikoa lurrazal bat egiten du, eta erraz erraztu egiten da bi lurrazaleko tarta edo bi lurrazal bakarretan.
Zer behar duzu?
- 6 koilarakada gurina
- 2 koilarakada laburtu
- 1 1/2 cups irina guztiz irina
- 1/4 koilaratxo gatza
- 3 eta 4 koilarakada ura (izotz hotzak)
Nola egin
- Gurina moztu eta laburtu txikiak eta 10 eta 15 minutu barru izozkailuan jarri aurretik hasi aurretik.
- Sift irina eta gatza nahasketa katilu batean; berriro tamainara. Gurina frijitu moztu eta gozogintza irabiagailuan edo bi labanekin moztu, gantz ilarrak txikiak diren arte. Gehitu 3 koilarakada izozki-ura eta irabiatu sardexka batekin. Gehitu izotz gehiago, 1/2 koilaratxo koilaratxo inguru aldi berean, orea elkarrekin nahastu arte.
- Bola batean biltzeko nahikoa heze den bezain laster, oratu disko laua eta itzulbiratu plastikoan biltzeko. Hoztu gutxienez 30 minutu.
- Ahoa ahalik eta gutxien tratatzeko. Pasta hoztuaz gain, 1/8 hazbeteko lodiera duen azalera floured batean bota ezazu. Gozogintza plater tarta baino 1 1/2 hazbeteko handiagoa izan behar da.
- Errezeta lurrazal bat nahikoa egiten du. Tarta bikoitzaren tarta bikoitza edo lurrazaleko ozono bakarreko errezeta bikoitza.
Arrautza labean errea
- Errezeta batek labean edo itsu-itsatsitako lurrean deitzen badu, lerrokatu papera edo pergamino paperarekin eta bete pixka pisuak edo babarrunak. Preheat the oven to 400 F. Beroa murrizteko 375 F eta lurrazalaren labean 15 minutu. Kendu pisuaren pisuak eta papera eta 12 edo 15 minutu luzeagoak gozatu.
- Jarri alanbre-erraila hoztera eta bete errezeta gisa.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 155 |
| Fat guztira | 13 g |
| Gantz saturatua | 7 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 24 mg |
| Sodio | 178 mg |
| karbohidratoak | 8 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 1 g |