Dieta batean ari bazara edo, besterik gabe, jaten duzuna ikusten baduzu, postre gehienetan postreak igaroko dituzu. Postre gehienek azukrea eta irina eduki behar dituzte, bi osagai horiek saihestu nahi ez duzunean, karbohidrato baxuko dieta jarraituz. Hala eta guztiz ere, karbohidrato baxuko postre batzuk daude, txokolate mousses goxoa bezalakoak, karbohidratoak gutxitan esateko gai ez direnak. Behar duzun guztia krema, gozagarri artifiziala eta kakaoa da errezeta hau egiteko.
Behe Carb dietak
Fitness adituen zenbait carb dietak baxua pisua jaregiteko metodo ona zin. Karbohidratoak dieta trinkoa murrizten du egunero egunero janez gero. Horrez gain, dieta baxuko dietak proteina gehiagotan sartzen du. Hala eta guztiz ere, hainbat osasun adituek diotenez, karbohidratoak murriztea ez da beti aukerarik osasuntsuena. Nolanahi ere, postre hau dieta bana eta off gozatu ahal izango duzu.
Zer behar duzu?
- 1/2 Kopako krema astuna edo krema (gutxi gorabehera 8 karbono).
- 4 koilaratxo gozagarri artifiziala (0 karbohidratoak)
- 1 koilarakada kakao hautsa (2 karbono)
- Aukerakoa: spray erretako krema harrotua (0 karbohidratoak)
Nola egin
Osagai guztiak jarri, ordena, irabiagailuan. Nahastu eta jan. Ukitu berezi horietarako, kristalezko ardo kopa bat eta goialdean spray squirt txiki bat krema whipped eta kakao hautsa hautseztatu.
Oharra: Magic Bullet Blender sisteman egin nuen hau, hau da, gozo-gozo tratamendua egiteko aukera ematen dizu. Splenda ere erabiltzen dut sweetener artifizialerako.
Splenda buruz gehiago
Splenda, azukre artifizialeko azukre koantifikatu bat da, bai granular eta bai tabletetan.
Sucralosek "zero kaloria" du Splenda etiketa.
Argia postre gehiago
Beste postre argi batzuk bila bazabiltza, hemen dituzu zenbait gustuko dituzu:
- Argi eta kremen kupelak: mini gako-kremenazko kazola hauek aurkituko dituzu postre argi aproposa. Haurtxo edo eztei-dutxa edo haurtxoentzako janari bakarra egiten duten edonorentzat aproposa da. Futboleko topaketak egiten dituzten gizonek otsoa ere behera egiten dute.
- Anana Angel Elikadura Tarta: Angel elikagaien pastelak naturalean koipe gutxi dira. Aingeru janari tarta hau berezia da, anana gehituta.
- Merry Berry Parfait: Postrea argia edo gosari gozoak egiteko balio dezake.
- Mandarina Orange entsalada: entsalada hau da, nahiz eta udako postura argi bikaina egiten du.
Lotutako artikuluak:
- Darkly Dark Chocolate Mousse
- Tangy Mango Mousse
- Paletazko kakao iluna txokolate ilunarekin
- Fresh Lemon Glaze
- Txokolate Txurizko Gazta Decadent
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 39 |
| Fat guztira | 2 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 25 mg |
| karbohidratoak | 6 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 1 g |